最近何かと耳にするスーパーフード👂
スーパーフードにはどんなものがあるのか意外と知らないものなんですよね^^;
日本スーパーフード協会では、
『スーパーフードとははっきりと特定の食品を定義したものではなく、一般よ食品よりビタミン、ミネラル、クロロフィル、アミノ酸といった必須栄養素や健康成分を多く含む、おもに植物由来の食品』
といっています。
最近、流行っているアサイーとかアマニ油、ココナッツオイルとかもスーパーフード✨
あとはアーモンドとか、アロエ、生はちみつとかも🐝
私は5年前からアロエベラジュースとビーポーレンを取っていました🎵
なんとスーパーフードだったなんてびっくり😍
そしてアサイーの次に話題となったチアシードを最近初めてみましたよ✨
アロエベラジュースに混ぜて飲んでいます🍹
チアシードはシソ科の一年草、チアの種子。浸水させると10倍くらいに膨らんでジェル状になります‼️
このジェル状の成分はグルコマンナンという食物繊維です。たんぱく質も豊富でダイエットにお勧めの食材なんです😚
私はアロエベラジュースに溶かしていますが、普段飲んでいるドリンクに入れて飲むと食感も出て満腹感が得られるのでダイエットにも効果的✨
ヨーグルトに混ぜてデザートにしてもいいですよ✨
スーパーフードの中でも、続けやすいものから毎日の生活に取り入れてみてください❤️