熊本市のピアノ教室・リトミック教室
HILO Angel Music House
人からの評価とか気持ち、
人の言動にいちいち反応して不安になってしまう。
これは大概は誰でもあることだと思いますが
この不安が実はあなたの可能性を潰し兼ねないものに
なるという話を前回のブログでしました。
今回はその対策を私なりにシェアさせていただきます
不安＝自分いじめ
まず不安になると、どんどん「不安」になった昔の記憶が
脳のRUS機能によって検索され始めます。
すると膨大な、あなた主観の過去の記憶の中から
どんどん「ほらね、やっぱりあの人は私を嫌い。
だって昔のお友達のAちゃんもC子さんも私を嫌ってた。
そしてあの人も、あの人も・・・」
と不安を増幅させていきます。
まずはこの時点で、
自分を自分で苦しめている事実に気づくようにします。
その場になると、人はどうしても目の前の出来事しか
意識を持っていけないのですが、
まず空の上から自分を眺めるようにすると
相手への勝手な憶測によって
自分を勝手に苦しめている、その姿を感じることが
できると思います。
次に相手のことも空から見てみます。
すると、例えば
挨拶をしてもさらっと行ってしまって＝私嫌われてる？
という思考になったのであれば
実は相手はとっても急いでいて本当はもっとお話したかったのに
それができなかったかもしれないし
すごい悩みがあって、気持ちが沈んでいたかもしれない
どんどん相手の無意識にとった行動に
あなたの知らない世界を見ることができるようになっています。
その時に、冷静という救世主が出て来て
パッと
自分を苦しめている過去の恐れや不安の検索が
ストップされます。
でもこれは１回やそこらで完璧にできるわけでなくて
何回も何回もその都度意識することで
やがて無意識＝潜在意識に落とし込み
それがあなた自身になって
やがてはそれが人格になって人生も明るいものになります。
恐れや不安から抜け出た
本当のあなたの姿で、なんでも挑戦したり、自分の描きたい未来を
経験することを選択できるようになると思います。
自分をそういう風に
守るために
こう不安になったら、落ち込んだら
こう思考を塗り替えようと対策を前もってノートなどに
書き込むのもとってもオススメです。
本当のあなたの人生を選択できますように。
これはピアノの発表会、コンクールとか
何か挑戦する時、普段の社会との関わりでも
使えるものだと思います
熊本市のピアノ教室・リトミック教室
HILO Angel Music House
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２０１８年８月に都内・茨城県つくば市で
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