※ブログタイトル変更しました。
タイトル「アラフォーからのダイエット」で、アラフォーからに適した無理の無いダイエットという意味だったのですが、私はアラフォーではなく50代半ば過ぎておりましてその辺の誤解がややこしく😂
引き続き宜しくお願い致します。
こんにちは
このブログは、
食事の資格や自身の経験から、「ベスト体重に戻して、無理なく一生キープし続ける」を前提としたダイエット法を記録しています。
昨日の夜ご飯。
こちらも、私は相性がよろしくて。
はい。大好物です。
サムギョプサルです。
お肉は焼くたびにお皿に乗せてますのでこれが食べた全部の量ではありません。
これの３倍？４倍くらいは食べたかも。
野菜を沢山食べるのが良いのか…
キムチが良いのか…
味噌が良いのか…（うちはコチュジャンのみでなく、お味噌も混ぜてます）
食べ過ぎてしまって、翌朝恐々と体重計に乗るもさほど増えてなく、「え？」と思うんです。
そしてその翌日は、ストン！と痩せてます。
大好物なので、思い切り食べてしまってることがチートデイになっているのかもしれません
こういうの食べる時、「豚の油は大丈夫なのか…」とか「キムチの塩分は大丈夫なのか…」とか考えずに美味しく食べて下さいね！
豚は油もありますがビタミンB豊富で代謝を上げてくれますし、キムチも塩分多いですが発酵食品で美容には最適です。翌日しっかり水分を取れば塩分は排出されます。
大好物を遠慮なく食べられるって、本当に幸せです
！
余談ですが、サムギョプサルはコーケンテツさんの焼き方で焼くと美味しさ倍増です…
youtubeの貼り付け方がわからなかったので😅
コーケンテツ、サムギョプサルで検索してみてください！
）。
