美しく痩せてベスト体重をキープする！〜アラフォー過ぎてからのダイエット

50代です。長い間食事と筋トレの勉強をしてきました。多くの友人知人に正しいダイエットについて聞かれる機会が多く、この度こちらに記録として記すことにしました。