こんにちは
このブログは、
食事の資格や自身の経験から、「ベスト体重に戻して、無理なく一生キープし続ける」を前提としたダイエット法を記録しています。
先日、ダイエットのアドバイスをしている友人から聞かれました。（もちろん、ダイエットアドバイスは無償です！）
「ねえ、パンって食べていいの？」
もちろんいいです❗️
だって、一生パン食べないとかありますか？
無いですよね。
もちろん、ご飯の方がカロリーも低く栄養価も高く代謝も良いですが…１日パン食べたくらいでは太りません❗️
それに、時々、特に休日なんて朝、パンとコーヒーでゆっくりしたいって時ありますよね。
前日に美味しいパンを買う楽しみもあります。
食べてください、食べてください。
思い切り美味しいパン、探して買って来てください。
ハンバーガー？
OKです！
週に一度くらいならハンバーガーでも全然大丈夫です❗️
ストレス解消にもなりますし、それがダイエットを長く続けられるコツでもあります。
週に一度程何も考えない日を作ることで、あれ？何で今日のこの生活で痩せたの？
って、ガツンと体重落ちてたりするんです。
ちなみに私は今日朝食にフルーツサンドを食べました
これに、ミネストローネなどがあればよかったのですが、主人が和食でしたので私もスープでは無く汁物は安定のお味噌汁で🤣
アイスカフェオレも一緒に。
※飲み物についてはまた今度投稿致します。
美味しかったー。
ただ、やっぱりパンはすぐお腹が空いちゃう