こんにちは
このブログは、
食事の資格や自身の経験から、「ベスト体重に戻して、無理なく一生キープし続ける」を前提としたダイエット法を記録しています。
私のダイエット法には、必需品がいくつかあります。
その中の一つが、これ。
私のドレッシング代わりです。
サラダはなるべく多く摂るようにしていますが、摂れば摂るほどドレッシングの摂取量も増えてしまうわけです
私はドレッシングはかけずに、すりごま、のり、アマニ油（又はえごま油）をかけて食べます
ゴマは、その時に擦ればもっと風味が増しますが、面倒な時もありますのですりゴマを常備してます。
のりは、味付けではなく、焼き海苔☝️
これで食べるサラダがとっても美味しくて
今では、ドレッシングがかかっていると濃過ぎるように感じるし、野菜の味がしなくて勿体無いなーと思うようになりました。
たまに気分転換で、これにレモンを絞ったりもしています。
これだけで摂取エネルギーは減りますし美味しいし、ストレス無く続けられるのでオススメです。