脂質制限ダイエットはリバウンドしにくいって本当？
桑名にあるダイエット専門パーソナルジムHills Fit
パーソナルトレーナーの佐々木です♪
脂質制限ダイエットは、食事から摂取する脂質の量を減らすことで
健康的に体重を落とせるとして注目されています！
特に、リバウンドしにくいダイエット方法として人気を集めています。
〈なぜ脂質制限ダイエットはリバウンドしにくいと言われるのか？〉
筋肉量の維持ができる！
満腹感と緩やかな体重減少！
〈脂質制限ダイエットをおすすめする理由〉
健康的に痩せていく！
様々な食材を選んで食べられる！
〈脂質制限ダイエットの注意点〉
・栄養バランスを考え、糖質やたんぱく質をバランスよく摂取することが大切！
・全ての脂質が悪いわけではありません。
オリーブオイルやナッツ類に含まれる不飽和脂肪酸はダイエットの味方！
脂質制限なので食べ過ぎには注意！
・極端な脂質制限は、栄養不足やストレスの原因になるため
無理のない範囲で行うことが大切です。
脂質制限ダイエットは、リバウンドしにくいだけでなく、
健康にも良いダイエット方法です。
しかし、どんなダイエット方法でも、個人差があります！
ご自身の体質や生活習慣に合わせて、無理なく続けられることが大切です♪