桑名にあるダイエット専門パーソナルジムHills Fit
パーソナルトレーナーの佐々木です♪
暑い夏は、冷たい飲み物や食欲をそそる食事が増えがちで
意外とダイエットが苦戦する季節！
そんな時こそ、旬の夏野菜を積極的に取り入れてみましょう♪
夏野菜は、水分量が多く、低カロリーであることが特徴です！
特に、きゅうりやトマトなどは、90%以上が水分です。
これらを食べると満腹感が得られやすく、自然と食事量が減る効果が期待できます。
さらに、夏野菜にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています！
これらの栄養素は、代謝をアップさせ脂肪燃焼を促進する効果も期待できます。
むくみ解消や便秘改善にも役立つので、美ボディを目指す方におすすめです♪
夏野菜を食べる際は、生で食べたり、スープなどがおすすめです。
ぜひ、旬の夏野菜を食べて、健康的なダイエットを目指しましょう♪