ダイエット失敗しがちな人の特徴5選！
当てはまったら要注意？
桑名にあるダイエット専門パーソナルジムHills Fit
パーソナルトレーナーの佐々木です♪
ダイエットを成功させるためには、正しい知識と方法に加え、
強い意志を持つことが大切です！
しかし、どんなに頑張っても結果が出なかったり、
途中で挫折してしまう人も少なくありません。
そこで今回は、ダイエットに失敗してしまう人の5つの特徴をご紹介します。
1. 極端な食事制限
短期間で痩せようと極端に食事制限をしてしまう人は、
リバウンドのリスクが高くなります。
必要な栄養素が不足すると基礎代謝が低下し、痩せにくくなってしまうからです。
また、強い空腹感はストレスの原因となり、ドカ食いなどの原因にも！
2. 運動へのハードルが高い
運動習慣がない人がいきなり激しい運動を始めると、
続かずに挫折してしまう可能性があります。
運動は無理なく続けられる程度から始め、徐々に強度を上げていくことが大切です！
3. 無理な目標設定
短期間で大幅な減量を目指すなど現実離れした目標を設定してしまうと
達成できずにモチベーションが下がってしまいます。
目標は達成可能な範囲に設定し、小さな成功体験を積み重ねることが大切です！
4. 周りの環境に流される
周りの人が美味しそうに食事をしていたり、誘われたりすると
つい自分自身の意志が弱くなってしまうことがあります。
ダイエット中は、誘惑に負けそうになったら、断る勇気を持つことが大切です！
5. 自分に合っていない方法
流行りのダイエット法や友人に勧められた方法だからといって、
必ずしも自分に合っているとは限りません。
自分に合った方法を見つけることが、ダイエット成功への近道です！
ダイエットは、一朝一夕でできるものではありません。
自分に合った方法を見つけて、継続することが重要です！
今回紹介した特徴に当てはまるものがあれば、
一度ダイエット方法の見直しをしてみて下さい。
ヒルズフィットは、あなたに合ったダイエットプランを作成し、
モチベーションを維持しながら目標達成をサポートしております。