ダイエットを成功させるためには、
桑名にあるダイエット専門パーソナルジムHills Fit
パーソナルトレーナーの佐々木です♪
痩せる基本は
「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」
というシンプルな法則が重要です！
1. 摂取カロリーを抑える
食事量を減らしたり、低カロリーな食品を選んだりすることで
摂取カロリーを減らすことができます。
2. 消費カロリーを増やす
運動や家事など、日常生活の中で体を動かすことで
消費カロリーを増やすことができます。
『ポイント→筋肉量を増やす』
筋肉量が多いほど基礎代謝が高くなり、より多くのカロリーを消費することができます。
筋力トレーニングを取り入れることで、効率的にダイエットを進めることができます。
痩せるためには、食事と運動の両面からアプローチすることが大切です！
自分に合った方法を見つけて、無理なく継続しましょう。
Hills Fitでは、トレーナーが個々の体質や目的に合わせて
最適なトレーニングプランを作成し、指導を行います。
一人でダイエットするのが難しいと感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。