三重県桑名市にあるパーソナルトレーニングジムHills Fit
パーソナルトレーナーの佐々木です♪
「なかなか体重が減らない」
「筋肉をつけたいけどどこから始めればいいかわからない」など
運動に関する悩みは尽きませんよね？
そんな時は、パーソナルトレーナーに相談してみませんか？
〈ヒルズフィットに相談〉
◯あなたに合ったプログラムを作成してくれる
◯正しいフォームを指導してくれる
◯モチベーションが上がる
◯食事に関するアドバイスももらえる
〈パーソナルトレーナーに相談する際のポイント〉
◯悩んでいることを具体的に伝える
どんなことに悩んでいるのか、具体的な目標を伝えることで、
より適切なアドバイスをもらえます。
◯複数のトレーナーに相談してみる
相性の良いトレーナーを見つけるために、
複数のトレーナーに相談してみるのもおすすめです。
パーソナルトレーナーのサポートを受けながら、あなたの目標を達成しましょう♪
三重県桑名市にあるパーソナルトレーニングジムHills Fit
パーソナルトレーナーの佐々木です♪
秋の味覚といえば、やっぱり焼き芋ですよね！
ホクホクとした甘みが口いっぱいに広がり、幸せな気分になります♪
そんな焼き芋、実はダイエットにも効果があるってご存知ですか？
〈焼き芋の魅力とは？〉
食物繊維たっぷりで満腹感◎
焼き芋には、腸内環境を整えてくれる食物繊維が豊富です。
これにより、少量でも満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぎます。
低GI食品で血糖値上昇を抑制
GI値とは、食べたものが血糖値をどれだけ上げるかを示す数値です。
焼き芋はGI値が低いため、血糖値がゆっくりと上昇し、脂肪がつきにくいカラダを作ります。
美容効果も期待できる
ビタミンCやβ-カロテンなど、美容に嬉しい栄養素もたっぷり！
肌の調子を整え、アンチエイジング効果も期待できる！？
秋の味覚を楽しみながらダイエットができるなんて一石二鳥！
ぜひ、焼き芋をダイエットに取り入れてみてはいかがでしょうか？
ただし、食べ過ぎには注意し、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。
みなさんは、姿勢が悪いと悩んだことありませんか！？
実は、姿勢の悪さは足の状態と密接に関係しているって知っていましたか？
三重県桑名市にあるパーソナルトレーニングジムHills Fit
パーソナルトレーナーの佐々木です♪
私たちのカラダは、足が土台となって支えられています。
足裏のアーチが崩れると、重心バランスが崩れ、姿勢が悪くなる原因に！？
猫背やO脚、腰痛など、様々なカラダの不調につながる可能性も！
足の状態を整えることで、姿勢改善が期待できます。
足裏のストレッチやマッサージ、適切な靴選びなど、簡単なことから始められます。
〈姿勢改善の第一歩は足元から！〉
◯足裏のアーチを整える
◯適切な靴を選ぶ
◯定期的な足のケア
足の状態を整えることは、美しい姿勢を保ち、
健康なカラダを手に入れるための第一歩です。
ぜひ、日頃から足に意識を向けてみてください♪
