ここ数日間睡眠時間を意識的に減らしてみたら、朝起きるのが楽になった。
睡眠時間を取っていても眠くなる場合は少し寝る時間を減らしてみるといいという話を聞いたので早速チャレンジ。まぁ、結果的にはよかった。
日中の眠気も減ってる。薬減らしたのも影響しているかもしれない。
睡眠薬をアモバンメインからハルシオンメインに変えたのもあるのかな。アモバンに比べると効き目弱い感じだけど、翌朝苦くならないのはいい。
その一方で、うすーい希死念慮が続いている。ベランダから下見ながら考えちゃうとか。
集中力はそこそこあがっている気がするんだけど、こころとからだのコントロールって難しいなぁ、と。