金曜日と土曜日の夜はなるべく睡眠薬なしで寝るようにしているのだけれど、
やっぱり中途覚醒がひどい。
1、2時間ごとに目が覚めてまた寝るの繰り返し。
幸いなことに一度目が覚めてもまたすぐ寝付くことができるので、しばらくこのままにしてみようと思う。
たばこのニコチンを分解するのにも肝臓が頑張ってくれているみたいだし、
ただでさえ抗うつ薬たくさん飲んでいるのもあるし。
最近はめっきりお酒も飲まなくなった。
前は毎晩ダブル2杯くらい飲まないとかえって調子がわるいくらいだったのが、いまじゃ週に1、2度ビール一杯飲むか飲まないかくらい。
さて、きょうも睡眠薬なしで寝てみよう。