元体育２.、貧血、病弱、へたれなランナーＭＪです。
いつもブログに、訪問頂き、ありがとうございます。
コメントを頂きました。
ありがとうございます。
一人目の方
最近の青汁は飲みやすくなってますよね。
職場でも、お昼に青汁のむ上司いますし、
私も青汁飲んでたりします。
ただ・・・青汁×豆乳は苦手でしたが。
二人目の方
朝に青汁をミルクに溶かして1杯飲んでます。
まだ飲み始めて1ヶ月半なので、
どんな効果が出るか楽しみにしてます！
三人目の方
野菜ジュースより青汁ですね(￣∀￣)
一時期
オブラートに粉包んで呑み込んでました
失敗するとむせます(笑)
ありがとうございます。
では、暑さに負けないように
今日も前回の続きを書いていこうと
思います。
東京到着後、
吉野家さんで、納豆の朝定食を
食べて会場へ
14：00頃
遅い昼食が・・・
それは、
青汁と
プチトマト
そして、つなぎにというか
腹が減ってきたら
アーモンド、ナッツ、クルミなど
プルーンを食べていました。
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重要な事・・・・・・・・
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今回の食事のテーマの１つが
生の食材を食べるということです。
その理由は、生の食材には
酵素（エンザイム）が
含まれているからです。
エンザイムは、人間の活動を
するために必須のものであり、
人間の体内にありますが、
無限ではなく、有限です。
例えば、昼に飯を腹一杯食事をした時
眠くなったことは、ありませんか？
会議であったり、授業であったり
どうしようもなく、睡魔と闘ったことは
ありませんか？
これは、食事をしたために、
それを体内に吸収するために
消化の活動に、酵素（エンザイム）
が使われているからです。
消化に使われているので
他の活動には、エンザイムが
回ってこないので、
眠くなるわけです。
体内で、エンザイムが有限で
あるなら、限りがあるなら、
よそから取らないといけません。
すなわち、食べ物から取ると
いうことになります。
しかし、どんなものでも、
食べたらいいわけではなく、
上記の写真をご覧頂いて
いれば、なにげに、もう
ピンと来る方も多いと
思います。
それは、生の食材を
積極的に食べることです。
というのも、
エンザイムは、熱に弱く
60度以上で加熱すると、
破壊されてしまいます。
ですから、生の食材を
食べることになります。
野菜、果物、木の実・・・・
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今日の晩飯
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少し説明が長くなりましたが
20：00頃に
いよいよ晩飯です。
うすうす生の食材を
使ったものを食べていくことは
気付いていましたが、
会場の外は、ニンニクの
においが充満し・・・・
そして、期待と不安とともに
登場したのが、
丼です
中身は、写真では見えませんが
豆腐がメインで、その上に
トロロ、おくら、納豆、ニンニク他が
かかっています。
生の食材で、栄養価の高いものが
オンパレードです。
実際、食べてみて、思ったのが
豆腐がメインなので、食感がなく、
いまいち、量が足らないかなと
思っていました。
しかし、時間が立つにつれて
だんだん、満腹感がものすごく
感じられたのは、
驚きでした。
そしてホテルに戻っても、
満腹感は、続いていましたが、
旅先では、なぜかアルコールが
飲みたくなる性格で、
しかも、つまみには、
カキピー（カキの種とピーナッツ）
が一番大好物ですので、
しっかりと飲み、食べて寝てしまいました。
翌日は、何を食べたのでしょうか
それは、次の記事にて
しばし、お待ちください。
奈良マラソンへの出場も
なんとか、決まり、ほっと一安心
で練習に打ち込めます。
私も落選しました大阪マラソンですが、
どうも当選者には、ある一定の法則が
あるようです。
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では、最後までご覧頂きありがとうございます