カラダを支える筋肉の声を読み取り
二度と太らないカラダを作る
人生逆転のボディメイクサポートKaoruです。
何かを習慣にしたい時。
例えば、運動だったりお片付けだったり。
どこの時間帯だったら、自由な時間がとれるかな？と、
まずは自分会議をしてみてください。
早朝に起きて、1人の時間だったら・・・
夜寝る前の時間だったら・・・
日中、家族がいない時間だったら・・・
あなたは、どこの時間帯だったら自由に使えそうですか？
朝起きて、誰もいない間に床拭きをする。
夜寝る前にストレッチの習慣をとる。
玄関のお掃除は家族が出た後にとかね。
やれるかやれないか、ではなく
どの時間だったらできるかな？と『やる』前提で考えてみる。
これが大事な秘訣です。
他の人がこの時間にやっているから・・とマネする必要は
まったくありません。
自分がこの時間帯なら続けられそう。
そして、なかなか難しかったら、また別の時間帯でチャレンジしてみる。
トライ＆エラーの繰り返しで、習慣にしていきましょう。
最初はなかなか続けられなくても、少しずつ少しずつ
必ず習慣にすることができるので、諦めずに頑張ってみてください。
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