カラダを支える筋肉の声を読み取り
二度と太らないカラダを作る
人生逆転のボディメイクサポートKaoruです。
最近ようやく暖かくなってきましたが、
まだまだ朝晩は冷え込んでいる札幌。
あなたのお住いの地域はいかがですか？
寒いと、野菜もたくさん摂れるし
ついついお鍋にしよう！なんてことはありませんか？
切ってお鍋にドーンと入れるだけだから簡単だし。
でも、ちょっと待って！！！
ダイエット中だからと言って、お鍋最高！！！
では決してありあません。
なぜなら、いつも言っていますが、
食べる量も、必要な栄養素も人それぞれだから。
さらに！！
お鍋＝ヘルシーという図式でいると
ついつい食べ過ぎてしまう・・なんてことも大いにありますよね。
お鍋の中身、たんぱく質入れ過ぎていませんか？
加工食品やお餅や餃子など入れていませんか？
〆に雑炊やラーメンにうどんを食べていませんか？
野菜と適量のお肉やお魚ならヘルシーでいいけれど、
そうじゃなければちょっと待って！です。
必要な食材や量は、
継続コースでは個別に合ったものをお伝えしていますが、
ご自分でコントロールされる場合には、
バランスよく最初にお皿に盛って食べるのがオススメです。
ちなみに、おでんは練り物が多く野菜が少ないので
お鍋のなかでも頻度は控えめに！！
美味しく食べて楽しくダイエットしていきましょうね。
今日もあなたのダイエットが成功すること、応援しています！
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