カラダを支える筋肉の声を読み取り
二度と太らないカラダを作る
人生逆転のボディメイクサポートKaoruです。
自分に太りやすい思考のクセがある、ということをわかっていても、なかなか自分では見つけられないものだと思います。
なぜなら、ほとんどの行動が無意識だからです。
『疲れたら、つい甘いものを食べてしまう。』
カウンセリングをしていても、よく聞くのですが、
では、一体何に対して疲れたのか？
ここまで考えてみたことはありますか？
運動をして体力を使ったから疲れたのか。
職場で嫌なことがあって精神的に疲れたのか。
子どもが言うことを聞かずイライラして疲れたのか。
疲れたと感じた原因が必ずあって、そこに対してアプローチをしていかないと、なかなか甘いものがやめられない！といったことになり、最終的には、甘いものがやめられない自分はダメなんだ・・となってしまうことが多いんです。
なので、プロに頼らず自分でダイエットをするなら、
これくらいだったら出来るかも！！をたくさんみつけることをオススメします。
何も最初から甘いものはやめる！！！
なんて宣言しなくたっていいんです。
続けることが困難なことなんてやらなくていい！
でも、これくらいだったら出来るかも！はあるはずなんです。
それを、１つ２つと増やしていけばいい。
まずは、毎日甘いものを食べているのであれば、
・一口だけなら減らすことが出来るかも？！
・1日2回食べていたけど、出来る時は1日1回にしてみようかな？！
・たまにはアイスクリームをやめて、ナッツとかにしてみようかな？
といった感じでね。
あなただから出来ること。
めっちゃ些細なことでいいんです。
大それたことなんて必要ないです。
小さくたって続けることが大事なんです。
もし、1日や2日、何か理由があって出来なかったとしても、
また始めればいいんです。
出来なかったから終わりじゃないし、ダメでもない。
体調が悪くて出来ないことだってあります。
仕事や子育てに追われてできないこともあります。
でも、出来なかったあなたはダメじゃない。
もっと簡単に出来ることにしちゃえばいいんだし、
休んだってまた始めればいい。
というわけで、あなたのこれくらいだったら出来るかも？！
私にも教えてください。
私が唯一できているのは、ビールを飲まない日を2日以上空ける！ということ。
ここに、食べ過ぎないとか、飲み過ぎないとか、
あれこれ文言はいれません(笑)
だって続かなくなったらダイエットに挫折しちゃうのがわかっているから。
続けること、そして習慣に落とし込んでいくこと。
まずはここから始めましょう！！
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