カラダを支える筋肉の声を読み取り
二度と太らないカラダを作る
人生逆転のボディメイクサポートKaoruです。
７月の１か月で、な、な、なんと！！
３キロも痩せちゃいました～！
決して夏バテしたとかでもなく、
大好きなビールをやめることもなく（笑）
７月はなんといっても子どもが夏休みに入り、
なんとな～くペースが乱れがち。
いつもだったら、
この時間にお仕事しているのに・・
ゆっくり落ち着いてコーヒータイムなのに・・
な～んてこと、ありませんか？
私は、めっちゃ乱されています（笑）
けれど、子どものペースになりつつも
１つだけ変わらずにやっていることがあります。
それが
ウォーキング！！
だいたい８千歩ほどを目安に歩いています。
ダイエットのためには、私の場合、
キネシオロジーで週に５回歩くといいよ～
と言われていたんですね。
週に５日？！？！
平日毎日ってマジか～～。
と思ったりもしたけれど、
これって絶対！！なわけじゃないし、
自分だからできる回数なわけで、
まずはやってみる。
とやっていたら、
ほぼ週に５日歩けてました。
最近はずっと真夏日だったので、
早朝に歩いてみたり、
夕方に歩いてみたり、
日陰の多い場所を選んでみたり。
そして、続けられたのは
一緒に歩いてくれるお友達がいたから。
やっぱり続けるには
誰かと一緒に！がオススメです。
そして、その結果が
７月の１か月でマイナス３キロ！
音叉を取り入れたのも
もちろん成果に繋がっていると思いますが
やれることをやっての補助的存在。
コロナに負けないためにも
免疫力を上げていきましょう！！
そのためにも、
適度な運動が大事ですよ～。
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