カラダを支える筋肉の声を読み取り
二度と太らないカラダを作る
人生逆転のボディメイクサポートKaoruです。
ダイエットをしているなら、
やっぱり少しでも効率よく痩せたいですよね？
楽して痩せられるなら、
もっと良いんだけどな～が本音ですが(笑)
そこでお聞きします！
あなたは、お風呂はどうしてますか？？
暑い夏だとシャワーが多かったりもしますよね？
ゆっくり湯船に浸かるよりも、
ぬるめのシャワーでサッと汗を流したい。
お湯を溜める時間がもったいないし、
シャワーの方がお手軽で魅力的。
でもちょっと待って！！！
効率よく痩せたいと思っているなら、
ぜひ湯船に浸かってくださいね♡
全身浴するだけで、一時的ですが
体温が0.5～1度上がり、血流が良くなります。
血流が悪いと太りやすくなると言われています。
湯船に浸かることで、
水圧によりむくんだ脚などを自然に締め付けて、
溜まった血液を心臓に戻してくれます。
それによって、むくみ解消にも役立ちます♡
あとは、入浴するタイミング。
就寝2時間前くらいがベストです。
ちょうど寝る頃に体温が下がって、
リラックスモードになりよく眠れるようになります。
オススメ温度は38～40度くらいですよ♡
１０～１５分ほどの全身浴で。
入浴前後にそれぞれ水分補給も忘れずに！！
簡単に出来ることを実践して、
効率よくダイエットしましょう♪
ご予約お問い合わせは公式LINEアカウントからでも承っております。
お気軽にお問い合わせくださいね。
LINE公式では、ダイエットに関する豆知識やお得な情報を流しております。
ご登録の際は、お名前とスタンプ１つを送ってくださいね ↓↓↓
※ID探索の場合は、 ＠gpt5455t
『@』から入れて探索をお願いします。