ダイエットに必要な栄養素を上手に取り入れて、賢く痩せちゃおう！！

カラダを支える筋肉の声を読み取り

二度と太らないカラダを作る

人生逆転のボディメイクサポートKaoruです。 

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ダイエットに必要な栄養素。

あなたは、ご存知ですか？

『もちろん、知っているよ！！』

というあなたは、

上手に取り入れることが出来ていますか？

ダイエットに必要な栄養素って、

実は3つあります。 

それが何かと言うと・・・

• ①脂質
  ②糖質（炭水化物）
  ③タンパク質

• 食事で1番大切なのは、
  「バランスよく食べる」こと！

  偏った食事をしてたとえ痩せたとしても、

  健康的ではないし、リバウンドの可能性も大です。

• 
  

• この3大栄養素と呼ばれるものを、

  意識をしながら食事をすることが大切です。
  

このほかに野菜不足の人が多い傾向にあるので、

ビタミンやミネラル、食物繊維などを摂るために生でも、加熱したものでもいいので、

野菜を意識して食べるのが好ましいです。

が！！！

 顔や性格がみんな違うように、

必要な栄養素も人それぞれなんです。

良かれと思って取り入れたものが不要だったり、

必要のないと思っていたものが必要だったり。

じゃあ、どうすればいいの？

となった時に役立つのがキネシオロジーなんです。

あなたに今必要な栄養素が何か？

どんなものを取り入れて、

どんなものをやめるといいのか。

詳しく知ることができます。

これがダイエットの近道になります。

本気で痩せたい！と覚悟ができた方は

3か月かけて痩せるカラダを作っていきましょう。

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