こちらに移転しました😍
⇩ ⇩ ⇩
よろしくお願いいたします🙏
こんにちは！
とっても素晴らしい講座だったので
シェアさせていただきます🌼
先日上原暢子先生の
いっぺん死んでみるWS
をオンラインで受けてきました！
ん？タイトルからやばそう！
わたしのヨガTT講座時の先生が
ブログで紹介されていたので
気になって速攻振り込みに走っていた💃
どんな感じかなー！とワクワク！✨
と思いながらスタンバイ💻
まずは自己紹介から。
死に対する気持ちとか、どんな経験かとか
そんな自己紹介🙏
わたしは身近な死を経験した事があまりなく、
愛犬や愛猫の死は悲しさよりも
やっと楽になれた、天国で楽しんでね。
っていう気持ちが強かった。
って、日常で改めて考えたり
思い出したりする事がないから
なんだか不思議な感じ！
それから自分の死ぬ時期や場所
どういう死に方がいいか考える時間。
考えたことないよね！今まで！
自分の未来を想像して
最後のシュチュエーションはどうするとか
改めて考えると面白い！
自分のクライマックスはこんな感じがいい！
って想像は自由です。☺️
次はいっぺん死んでみるワーク。
20枚の紙を5枚づつ
それぞれお題が決まっていて書いていく。
誰に見られる訳でもないし
ホント、本心で自由に書いていた。
さて、自分が病気になり
進行して行くにつれて
書いたものを手放していく練習です。
だんだん動けなくなる体
死に向かっていく自分
あれ、
ポロリ、自然と涙が
最後に残ったのはなんでしょう？
・・・
これは家族とやってみたい！すごいぞ！
自分の気持ちが洗われていく感じ！瞑想だ！
中には葛藤しながら手放せない物も。😭
わたしは結構早めの段階で
携帯を手放せたが、
布団がなかなか。。。
ベッドに寝たきりだったら
気持ちのいい布団で寝たいかな、と。笑
最後に延命治療のお話。
延命治療ってなに？って深く考えた事がなかった。
親が寝たきりの状態になったら
楽はさせてあげたいな。と思ってたくらいで。
でも延命治療の中にもこれといって線引きがなく
幅広いくくりで延命治療と呼ばれている。
じゃあそこまで本人は望んでいるのか？
また、寝たきりと言っても
どれくらい？自分でご飯は食べれる？トイレは？
家族が生きて欲しいと思っていても、
本人はそこまで望んでいないかもしれない。
自分の立場だったらどう？
確かに誰でも平等に死は訪れるのに
それについては会話にならない。
病気になった時自分はこうしたい。
ここまで出来ないならこうしたい、こうしてほしい。
この会話っていちばん大切だよね。
先生もおっしゃっていましたが、
自分の死の線引きを人に決めさせてはいけない。
だからこそ、生きているうちに
元気なうちにこういう会話をする事は
先に天国いく人、残された人たちにとって必要な事。
先生のWS受ける前に
幡野広志さんの本を読んで
その中にも延命治療は本人の為なのか？どうなのか？
書かれていた部分もあって
やっぱり先に話しておくことが大事だよな
と思っていたところだった。
幡野さんは写真家でがん患者さん
色々な悩みを持った方々が
Twitterなどで幡野さんに相談していて
質問に答えていく本。
とっても面白いので
気になった方はぜひ手に取ってみてください。
WSが終わった後は
不思議と心が軽くなっていた。
自分の中の執着も消えたような
心がスッキリしていた。
自分何に悩んでるんだ。
そんな執着いらないだろ。
と気持ちが晴れ晴れ！
同時に大切なこと
今の限られた時間をどう過ごすか
改めて気付けた時間だった。
改めて気付けた時間だった。
上原先生の話もストーンと
聞きやすく、前のめりで聞いてしまう程
新鮮で面白いWSだった。
気になった方は
是非いっぺん死んでみましょう。
スッピンのパジャマで参加笑
ありがとうございました🙇♂️
こんにちは！
○料金
※Wi-Fi環境にてご利用ください。
↑先日のオンラインの様子
みなさん、おうち時間いかがお過ごしでしょうか？
改めて、現在も止まらぬコロナウイルスに携わる
医療従事者の方々、研究をされている方々
日常生活に関わる店舗販売に出勤されている皆様に
深く感謝を申し上げます。
hikoyogaレッスンは5月も引き継ぎ
通常レッスンが休講となりました。
ご理解の程よろしくお願いいたします。
加えて、5月はオンラインレッスンを増やして
ご案内させていただます🧘♀️
皆様のお力になれればと思います🌼
下記日程
○料金
ドロップイン(単発)料金 ¥1,100
マンスリー(月額)料金 ¥4,400
税込
○お支払い方法
PayPay・PayPal・銀行振込
(お手数料はご負担いただきますようお願いいたします)
※キャンセル返金は原則不可とさせていただきます。
○使用方法
zoomアプリ
○下記使用方法
スマホ以外にタブレットやパソコンがある方は
画面が大きい方が見やすく受けやすいです👐🏾
いまいち、使い方がわからない方にも
体験zoomレッスン行います🦩
日程 5月6日(水)
13時〜13時40分
料金は無料となります🐥
使い方分かるけど、受けたい方も是非！
オンラインレッスンは全て
初心者の方でもお気軽に受けられる内容です☺️
日常生活が自粛される中、
友人や家族にも会えない方も多いかと思います。
ストレスが溜まりやすく、
春には自律神経が乱れやすくなりますので
少しの時間でもyogaを通して
心身共に健康でいられますように🙏🌼
そして、オンラインの楽しさも
味わっていただけたらと思います🥰
わたしは最近週1でオンライン飲み会してます🍷
いつもより飲む〜！笑
ご予約は
hikoyoga@gmail.com
公式LINE ID: 373qjday
よりご連絡ください🌿
住んでいる距離より心の距離♡
たくさんの方とお会いできること
楽しみにしております🙏🌈
↑先日のオンラインの様子
hiko
こんにちは！
全国緊急事態宣言が出まして、
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
私は3月からオンラインを始めていたんですが、
首都圏も緊急事態宣言となり、
多くのヨガインストラクターの先生方が
オンラインレッスンに切り替えられて
ここぞとばかりに受けさせて頂いてます🧚♀️💖
普段は飛行機使わないと行けないからね🥺
そして、わたしのレッスンも
今のところ5月10日までは中止という形となり、
通っていただいている生徒さんに
オンラインレッスンを体験して頂くことにしました🤩
ご案内させていただいたので、ご確認ください😆
連絡来てない方は、恐れ入りますがメールにてご連絡ください🙇♂️
これを機に、
みなさんにオンラインの使い方を学んでもらい、
北海道帯広市にいながら
様々な講座を受ける機会が出来たら幅も広がるし、
良いことづくしで嬉しいですよね♡
そして、GWも引きこもりになりそうなので
行けても山のドライブか河川敷Running😂
オンラインで一緒にyogaしよー！
って事でまた日程を案内させていただきます🤟🏽
InstagramかFacebookに載せますので
ご確認ください🙏
改めてわたし的に感じた
オンラインのメリットとデメリットを！
○メリット
・移動がない
早朝yogaは起きたまま受けれる
・他人と比べない
yogaは自分は自分という考え方だけど、同じ空間にいると、やはり人と比べてしまいがちですよね。画面のカメラをオフにすれば自分は映らないし、先生しか見る余裕が無くなってきます笑
・1人よりも頑張れる
YouTubeを見ても、やる気がない時は出来ない。やる時間を強制的に作る事で怠ける事が出来なくなります！脱コロナ太り👍
○デメリット
・電波障害があると、どうにも出来ない
やはり電波が弱いと、バグったり固まったりしてしまいます。
・直接ミスポーズの指示が出来ない
カメラの位置によっては切れてしまったり、直接触れてポーズの深め方が指示出来ないのは難点でした。
ですが、言葉の指示能力向上が見込めるし、言葉で伝える事で、生徒さんも分かりやすい所も出てくるかと思います！
ので、これは今後の改善点だと思ってます。
いざ、やってみるとオンラインっていいな
と思える所たくさんあります☺️
直接会ってハグしたり触れたりは出来ないけど
顔見て安心したり、
声聞いてホッとする事はできるので
少人数制のオンラインだと
コミュニケーションも出来るのかなと♡
オンライン飲み会やオンラインランチも出てきて
この状況で人は大きく成長してると思います✨
余計に住んでいる地域は関係ないなと！
距離じゃなくて心ですね💖
最近は山に住みたいと思っています⛰
では！またお知らせします🧚♀️
いつもみなさまにたくさんの感謝を♡
地球にも大きなありがとうを💖
ありがとうございました、良い一日を🧡
hiko
こんにちは！
コロナウイルスの影響で
当たり前に出来ていたことが出来なくなり、
世界が一変してしまいました。
知らない間に不安や怒りなどの感情で
ストレスを溜めやすくなります。
自分なりにストレス解消法を見つけて
溜め込まないようにしてくださいね💡
わたしは東京やなかなか受けれない地方の
ヨガスタジオや先生のオンラインレッスンを
受けていて、時間が足りないです笑
そして新たに
独学でアーユルヴェーダを勉強しています☺️
今週末からはオンラインで
新たな講座を受けて資格を取る予定なので
完了したら、また報告させていただきます🥰
今は学びの時間にしてます✨
無理はしすぎずに笑
そしてアーユルヴェーダを学んでいて
一度は聞いたことありますか？
最高の油“ghee”を作ってみました🍯
「ギーは治療や料理に使用すると
記憶力、知力、消化力、精力、生命力を増大させる。
使い方により無数の効果を上げることができる」
とインドの生命医学
アーユルヴェーダの3大古典のひとつ
「チャラカ・ヒンスター」の中に
記されているように良いことづくしです🌻
・脂肪分解 燃焼効果
・アンチエイジング
・疲労回復
・傷やアトピーの治癒効果(わたしは湿疹に塗布)
・デトックス効果 などなど👏
通信販売でも売っているけど
なかなか割高なので、自分で作ることに🤟🏽
バターの料金にもよりますが、
1000円くらいで出来ました😳
○作り方
材料: 無塩バター 400g
無塩がポイント✌️
1.火をつける前に鍋にバターを入れる
2.中火より少し弱火でバターを溶かす
3.完全にバターが溶けたら焦がさないように
さらに極弱火で(ふつふつ泡が出てくる加減)煮る
※ガス火だと弱火でも強い場合があるから
網を鍋と火の間に入れるといいみたいです。
4. 2〜30分くらい続ける
たまに混ぜながら白い泡が上に集まり、
泡の下が黄色い透明で鍋の底が見えたら火を止める
5.ゆっくりと濾していく
キッチンペーパーやコーヒーフィルターは
すごく時間がかかります笑
完成😍
綺麗な黄色です✨
少し焦がしてしまうと茶色っぽくなりますが
パンに塗ったり、炒めたりして使えます✌️
とっても簡単🙆♀️
使い道は
・油の代わりにgheeを使う
・ハーブティーに少し入れる
・湿疹やアトピーに塗って
ホットタオルで軽く拭き取る
たくさんありますね🤩
不純物が取り除かれているので
保存は常温で1年ほど持ちます🌛
gheeを取り入れて、
内面から綺麗な身体を作りましょう♡
コロナウイルスに負けない！
いちにちでも早く収束を願って🙏
hiko