あちゃー😣
91.4キロ
以前にもこのようなことがあった気がする、、
意識して頑張ってる時ほど、変化がでない💦
日が経つにつれて焦りが
めちゃ、今その時の気持ちが
フラッシュバックしとる！
気をしっかり持つんだ‼️パパじろー‼️
まだまだへこたれるには早すぎるゾ！
ってことで、
朝飯
🍚150g、納豆、高菜
朝は、これで決まりだね！
汁物があれば完璧👌✨
そして、
ちょいトレ
プランク左右15秒
腹筋、、適度に
腕立て8回
ぶら下がり11秒
アブジロー10回
これがおいらの
モーニングルーティーン✨
不規則な生活の中で、規則的な時間を作る！
（なんか言ってるな
）
あちゃー😣😣パート２💦💦
やってしまった💦
病気が、でてしまった
↓↓↓
昼飯
唐揚げ弁当
（唐揚げ6個、鶏めし200g）
ジャンボ豚バラ串2本
ビッグピザポテト
カロリー計算、、怖くてできない💦
恥ずかしくてのせるか迷ったけど、、これがデブのリアルなのだ🐖
だめだと分かっているのに
我慢できずにやってしまう💦
今日１日は深く反省しときますm(_ _)m
それにしても、天気が悪い。
しばらく☔️が続く模様、、
早く、、ジョギング🏃したいー
最後まで☔️
明日、体重計乗るのやめとこーかな
おやすみなさいませ