地面と体さえ あれば、
健康と幸せを 取り戻せる
大人も 子供も 女性も 男性も
すべての人に ヨガを。
5月：アシュタンガヨガ・フルプライマリー！
「プライマリーシリーズ」
「全ポーズ」をやってみよう！
アシュタンガヨガとは何か？
プライマリーシリーズとは何か？
6月：アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー！
「プライマリーシリーズ」
「ハーフ（2/3）」
7月：アシュタンガヨガ・ファンダメンタル！
「プライマリーシリーズ」
「ファンダメンタル」
アシュタンガヨガにおいて
初心者～上級者まで
毎日必ず・
ファンダメンタル。
8月：アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー！
ひとつひとつのアサナの本質的な実践方法を、
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太陽礼拝とは、自分への祈りであるーその日、1日、
自分の本質を見失うことがないように生きる為の、実践と祈りと宣言ー
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太陽礼拝「A」の、解説と実践方法！
9月：アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー！
ひとつひとつのアサナの本質的な実践方法を、
太陽礼拝とは、自分の本質と繋がる為に行うもの。
つまり、
「日の出」と共に（朝に）ヨガを練習する理由は、
その日が始まる前に、その日一日、
「自分がエゴ」
「自分の本質」
自らにかける、ヨガという負荷＝
自分への祈りであり、自分への宣言であるー
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太陽礼拝「B」の解説と実践方法！
10月：アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー！
アシュタンガヨガ・ひとつひとつのアサナの本質的な実践方法を、
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スタンディング・アサナの解説と実践方法！
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11月：アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー！
アシュタンガヨガ・ひとつひとつのアサナの本質的な実践方法を、
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スタンディング・アサナの解説と実践方法！
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12月：アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー！
アシュタンガヨガ・ひとつひとつのアサナの本質的な実践方法を、
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シッティング・アサナの解説と実践方法！
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1月：アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー！
アシュタンガヨガ・ひとつひとつのアサナの本質的な実践方法を、
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インバージョン・アサナの解説と実践方法！
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2月：アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー！
アシュタンガヨガ・ひとつひとつのアサナの本質的な実践方法を、
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インバージョン〜フィニッシングの解説と実践方法！
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3月：アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー！
基本の呼吸「腹式呼吸」でのアシュタンガヨガ。
中級～呼吸「胸式呼吸」でのアシュタンガヨガ。
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呼吸に関する、細かなナビゲートを通しての、ハーフ！
4月：アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー！
呼吸とは、自分の心（精神）ー
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自分の心（精神＝自然さ）を置いてくことなく、
その解説と実践方法を。