今夜は YIN YOGA ゆるりとしましょう。
眠る前に、
楽な恰好で、
パジャマや眼鏡で構いません、
心の緊張、
心の硬さ、
心の停止、
心の滞り、
心に溜まったもの、
それらを留まらせる、硬さを、ゆっくり、じっくり、解放する、陰ヨガー
無理矢理・伸ばす、
のではなく、
ぎゅっと握りしめた力を、
抜いてもいいと、
自然と思えるまで、
じっくりと、
ただ、そこにいる、
ただ、負荷の中にいる。
自分の解放を待つ、
そういった、時間を共にしましょう。
無理のない負荷をかけ、
その負荷による、
自分が創った、
崖っぷちで戯れる、
負荷の中で、
自分をリラックスさせる練習、
月1回の、
shihoの陰ヨガ、
ナビゲートクラスです。
…………
ヨガマットや、
タオルケットのご準備を。
寒くないように。
温かい恰好で。
腰回りは締め付けず、
楽ちんな服で。
あれば、ヨガブロックや、
家にあるクッション、
毛布やブランケット、
椅子などを近くにご準備下さい。
お部屋は安らぐ、
明るすぎない照明で。
これがあれば、
心が緩む、という、
グッズがあれば、
そちらもご用意を。
アロマやお香、
リラックスするBGMー
今夜21:30より、
ZOOM画面にて、
お待ちしております。
※後日録画レッスン受講が可能なクラスです。
ご希望のある方は、ご予約下さい。
レッスンの翌々日までに、
自宅で1ヶ月、ご受講頂ける、
録画レッスンを配信致します。
shiho