亜鉛不足で味覚が辛さをよりキャッチしてしまう私には、チキン南蛮が濃すぎて大変でした😅
今日は人員不足でしたが、ベテラン3人組なので、何の支障もきたさず、スムーズに仕事は終わりるんるん
退勤後、そのままフットケアのお店でトレーニング。
ストレッチして、汗を流しました。
約1時間弱
こんなに自分の身体と向き合うのは、人生初
日中はボルタレン坐薬を使いたいほどの腰痛でしたが、ストレッチで痛みはかなりリセットできました
トレーニング、なんだかライザップはこんなのかしら？
マンツーマンのトレーニングって、こうなのだろうなぁ〜って感じ
私の身体の癖を見抜いて、しっかりサポートしてくれるママさん…
そろそろ踵の向きや膝の力を逃してしまうことなど、しっかり身体にすり込んで、正しく動けるようにならねば
『まだまだ〜息を吐ききって〜！膝逃がさない〜！辛いからこそ、笑顔〜！』って。
ママさんは、とびきりの笑顔です。
お子さまがちょうど全く同じ顔で笑いながら、イタズラしていたっけ
とにかくパワフルなエネルギーを持つママさんには、毎日笑顔に癒されます。
月曜定休日は私も定期診察なので、この日ばかりはお休みしますが、他の日はほぼ仕事帰りにトレーニングしています
運動という身体を動かすことが苦手な私にとっては、人生初のトレーニングです。
子どもの頃は、クラシックバレエやスイミングはしていましたが、大人になってからは皆無に等しいので、継続できていることが、とても嬉しい日々です。
明日は、ママさんのお店でご縁あった看護師さんから、私の意見を聞きたい！と、とある依頼がきました。
もうびっくりするやら、必要とされていることに嬉しいやら
明日は私がお弁当を作っていきます。
前回ママさんのフットケアの勉強会で3人分お弁当作って欲しいと頼まれました。
明日は頼まれたのではなく、所用が終わったら、楽しく3人で食べたいなぁ〜という気持ちで作ります
朝から多忙でしたが、楽しく頑張れたのが良き
下ごしらえも終わっているので、明日起きたら、楽しくお料理しまーす
昨夜は何故か喘息呼吸苦で夜中に4回もサルタノール吸入しました。
若干の色付き痰
今週土曜が仕事ではなかったから、良かった
しっかり寝て、体力回復に努めよう