こんにちは、松田です。
約25万歩歩いたみたいです🙋♂️
さて、
ハイキングウォーキング松田の勝手に企画、
目指せ！
2週間で10キロ減ダイエット❗️
本日最終日でした🙋♂️
正式には今日中ですが、朝の計測で終了しました🙇♂️
設定を再度確認です、
14日間で10キロ減、
毎日スーパー大麦を食べて腸活する、
基本的な運動は…
ウォーキングとバランスボールトレーニングで、
といった感じでした🙋♂️
では、早速結果発表〜👏
こちらのInstagramでどうぞ💁♂️
というわけで、
14日間で、
−7.5キロ。
という事になりました🤣
公言が、−10キロだったので、
大・失・敗🙇♂️
でした💧
ちょっとやっぱり5キロ落ちた時点で、満足してしまったというか、油断したというか…
そして、
結果的には、運動もウォーキングやバランスボールだけではなく、かなりやりました🙋♂️
主にはジャグリングトレーニングになりますが、特に足上げが一番キツかったです👍でもこの運動やり出してからどんどん痩せていきました👍
最終的に、5キロ走ってしまう…という🤣
食事的にはスーパー大麦おむすび🍙のおかげでキツくなかったですね〜🙋♂️
ただその分運動もしないと、というのもありましたが、腸活のせいか、快腸だったので3〜4日目に宿便なのかなんなのか…どっさりと便が出まして…
それも体重変化の要因だったかもしれません🙋♂️
まぁ、今回で、何をどうしたら痩せるか…というのが結構自分の中で分かったので、このまま続けようと思います👍
今、69.5キロなので…
今日から3ヶ月かけて、64キロにしたいと思います🙋♂️
ここからは、腸活もこのまま続けながら、糖質制限に入っていきます👍
たまにご褒美の白米大盛り、その後の激しい運動🤣
64キロを迎えたら、これを維持し続ける生活リズムを考えていきます。
といったわけで、
第1回ハイキングウォーキング松田の勝手に2週間で10キロダイエット企画でした🙇♂️
ちなみにこの期間のドラクエウォーク上では、
約25万歩歩いたみたいです🙋♂️
では。
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