みなさま、おはようございます
今日も洗濯日和
外干し完了
毎日同じ時間に3食
健康維持やダイエットなどに
大切だと知ってはいますが
出来ないんです
やる気になれていない、甘えている
と言われれば、それまでなのですが
仕事で気になることがあり
身体が思うように動かなかったり
食欲がない時、逆に食欲ありすぎの時
ひとりご飯の時、家族みんなで食べる時
休みの日、仕事の日
生活している中で同じ時間に３食を
栄養バランスを考えて食べる事に
重点を置けない（おきたくない？？）時
無理に食べるようにすると
体調が悪くなる事に気づいて
今は身体と相談しながら
ゆるゆる〜と食べています
それが私に合っているようです
【今日の朝食】
- 起きてすぐの水（コップ一杯）
- カフェ・オ・レ（牛乳にインストコーヒー）
牛乳に入れるインストコーヒー
粒になっているタイプを使ってます
上手に混ぜるコツは
冷たい牛乳にインスタントコーヒーを入れ
しばらく置いて溶けるのを待ってから
混ぜます
他にも良い方法があるかもしれないので
改善できたらお知らせします
【早めの昼食】
旦那さん弁当残り
（実店舗がオトク）
