昨日の疲れが出たのか、今朝はゆっくり起きました。
というか、娘に起こされました。
美容室に来てて、これから行くけど、お昼いる
って。
結局、寝起きにマック。
食べちゃいましたよぉ。
ダイエット・・・してるんですけどね。
年内目標40kgで、41kgまでいったけど、その後、クリスマス、息子が連休で夕食を一緒に食べ、結局また体重は上がり。
昨夜測ったときは、41.6kgでした。
もう今日と明日だけだしね。
ちょっと目標達成は無理かなぁと。
スマホアプリで体重つけてますが、6カ月で表示すると
緑の線が体重、青い線が体脂肪率、赤い点がエアロバイク始めたところです。
3ヶ月で表示すると
エアロバイク始めた8月9日時点が、体重51.8kg、体脂肪率30.7%ありました。
それが昨日の時点で、体重41.6kg、体脂肪率21.4%です。
今日と明日の2日で1.6kgは、ちょっと無理ですよね。
でもここまで、落ちるとは思わなかったので、順調だったと思います。
エアロバイクで約5ヵ月、体重－10.2kg、体脂肪率－9.3%、減りましたので、なかなかだったと思います。
年内に目標に達しなくても、その後もエアロバイク続けていきたいと思います。
ダイエットだけじゃなく、体力維持にもいいしね。
我が家にあるバイクちゃんは、随分古いものだから、途中で脈拍の表示消えちゃったりします。
なので、コンパクトな、今どきの新しいのが欲しいなぁと。
このあたりを狙ってます。
あと、エアロバイクやった後には、プロテインも飲んでます。
お手頃で、このミルクティ味は、美味しいですよ。
年内は、もうちょっと厳しいけど、目標達成したら、また書きます。
これからもエアロバイクは、続けていきますね。
毎日1時間、エアロバイクで汗かくと、気持ちいいので～
