今日は朝と昼でバナナと肉と少量の野菜しか摂れてなくて、
しかも昼は洋食屋で高カロリーなランチを食べちゃったので、
夕飯は、不足の食材補充メニューを選びました。
キムチチゲ鍋です。
野菜がたっぷり200g以上摂れるし、
豆腐もきのこも摂れてグゥーッ
卵も落して、おいしかったです♪
カロリーは356kcalでっす。
家族の分とは分けて、私の分だけは一人用土鍋で作りました。
ご飯は食べないつもりだったんだけど、
辛くて、口を休めるためにちょっとだけご飯を食べました。
発芽玄米ご飯45gで76kcalです。
夕飯の総カロリーは432kcalで、すっごくおなかいっぱいになりました♪