今日したこと
・朝 納豆
・昼 カロリーメイト2本
・夜 野菜、みそ汁
・腹へこませ
・ビール無し
・トランポリン 10分
・じょぎんぐが原因の筋肉痛
・カレーパンを間食（もらって食べないわけにもいかないから）
結果
体重 53.30㎏
内臓脂肪レベル 5
BMI 19.5
体脂肪率(％) 15.8
骨格筋率(％) 42.0
骨量(㎏) 2.1
基礎代謝 (Kcal) 1270
せっかく運動を始めたので、少しでも体を動かすためにミニトランポリンを使うことにした。10分までできた。（昨日は4分限界）
まだ筋肉痛もひどい。
間食はおいしかったなー。でも以前より間食が欲しくてたまらない感じはしなくなった。
意識の違いを大きく感じる。
平常心で継続出来ていて楽な気がする。