続けているエクササイズの１つ

今回のブログはあまり参考にならないと思います。


私は倒立をしています。


壁を使わないで倒立をしたまま1分以上静止します。


それを2セットやります。


倒立している間は姿勢の保持に全集中します。


肩から腕にかけての筋肉はもちろん全身の筋肉を締めるので続けています。