ランチの後、眠くなるのは〇〇が要因かも

ランチの後、眠くなるのは〇〇が要因かも

の〇〇は

「急激な血糖値の上昇」

が要因かもです。

急激な血糖値の上昇は眠気を誘発すると言う研究結果があります。

そこで3つのことに私は気をつけています。

1、腹八分

2、GL値の低い食品

3、ベジファースト

量、質、順番を気にしています。

ランチの後、眠くなくなれば仕事や学習の妨げになる要因が1つ解消されます。