８月に入りようやく体重が減り始めました！夜に炭水化物取ってるんですけどね(笑)バランスのいい食事には気を付けてますが。
もうすぐ生理前に入るから体重は増える可能性はありますが。グラフの右上がりのとこはちょうど生理前後です。
今朝のウォーキングは、
５６４７歩
５０分
４㎞
目標どおりです。
うろこ雲！綺麗じゃなーい！？
歩きながら気づくだけで幸せになるよね。
最近はほんの、ほんの少し躁気味になるね。何をするわけでもないけど、足がソワソワしてって感じ。お薬で落ち着くけどね。
昨日の昼ごはん。
大盛りサラダ
目玉焼き
ワカメの酢の物
お味噌汁
麦ご飯
夜ごはん。
大盛りサラダ
枝豆豆腐
卵とホウレン草のスープ
ささみとキュウリの梅肉あえ
麦ご飯
サラダと枝豆豆腐には何もかけてません。
梅肉あえにはオリゴ糖取るためにはちみつを少し混ぜてます。
夕食は栄養士さんには太鼓判もらいました！！よっしゃあ！！
リオオリンピック❗
体操男子団体は泣いたね❗金メダルおめでとうございます❗表彰式の時に大きな声で、笑顔で国歌を歌ってるのは感動ものです。個人でも頑張って下さい。
柔道の大野選手❗金メダルおめでとうございます❗一本での勝ち方素晴らしかった❗
有言実行でしたね。
それではこの辺で。