昼寝を珍しくしましたが疲労感が全くとれないから。
疲労回復の為、夜ごはんに炭水化物を取り入れました。寝るのもいつもより遅くなりそうなので。
サラダ
サラダチキン
あおさと豆腐のお味噌汁
麦ご飯(150㌘)
栄養士さんに指摘されたのはコーンの多さ。賞味期限が迫ってたから食べちゃいました。コーンは炭水化物なので取りすぎですね。
ちなみに、昼ごはん。
山盛りサラダ
魚肉ソーセージ
LAWSONのからあげくん
お味噌汁
麦ご飯
絶対明日の体重は増加だな。
まぁ今は疲労回復が優先。じゃなきゃウォーキングできないもんね。
明日はウォーキングお休みしようと思ってます。それか３０分位にするか。
筋トレくらいにしますかね。
早くも夏バテ☀😵💦かな？？