お～い❗痩せ期きてるんですけど❗
って思ったのは数時間(笑)
筋肉ついてきてるのさ！
って思い込む(笑)
努力は報われるのさ！
って考えを変える。
ほんと良いのか悪いのかわからないけど、お気楽なひかる。
今朝は５時半に起きて６時ウォーキングスタート❗この時間がいいかも。暑い☀😵💦のは仕方ないけどサクサク歩ける。
１時間１０分
５.８キロ
８０８２歩
頑張ったね😁✌
でもさ、これだけ歩いても消費カロリーは２８０カロリー。朝ごはんで終わり(笑)
昨日のお昼ごはん。
すき家の牛丼ミニサイズ
オクラサラダ
お味噌汁
夜ごはん。
豆腐とワカメのお味噌汁
ブロッコリースプラウト
蒸し鶏
ちくわ
今朝は。
グラノーラ
市販のグリーンスムージー
ドッペリの甘い物が食べたい(笑)
甘い物を体が欲してます。
我慢してたらストレスになるかな？
夜は食べないから昼間少しならいいのかな？
昨日も私からしてみたら歩いたほうだけど寝ると復活するね。目覚めもいいしね。
ウォーキング終わって、ストレッチした後の疲労感が心地いいしね。
でも悩みが１つ。
夜ごはんを６時過ぎから食べるんだけど、９時過ぎには寝るのね、朝が５時半に起きるから。ちょっと間隔が短いのが悩みと言うか気になる。と言って食べる量は減らすと間食しちゃうからどうしょうかねぇ。