昨日の食事

朝はバナナヨーグルト

昼はパン２個

夜はキャベツとベーコンのスープ
蒲鉾　　ご飯［かなり少なめ］

以上です。

３日ウンコ出てません(*_*)
お腹パンパンです。
イージーファイバーやマッサージなどしてますが、、、


なんかいい方法ないですかねぇ。

できれば下剤に頼りたくないんですよねぇ(>o<)



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