今日は昼練、走り込み練習
15分走
ひたすら走る持久走
２人で組んでダッシュリレー
200ｍ（?） × 6本
最初だけは勢い良くダッシュ！
後はペースダウン
今度は25ｍ(?) × 4 × 6本
4の内訳は
後ろ向きダッシュ
サイドステップダッシュ × 2
前向きダッシュ
途中で足の付け根が壊れ、サイドステップが
特にシンドイ
次は5人で手を繋いで輪になって
その間をジグザグに走り回るを1分
しゃがんだ状態で間をくぐり抜けるから
足腰がキツい
そして何より、先生から突っ込まれましたが
(@_@)目が回る (ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ
股関節の痛み ＋ 目が回って気持ち悪～
(+｡+)ｱﾁｬｰ｡
そして馬跳び、150ｍ
単純だけど足腰に効く～ (>.<)
最後は走れるだけダッシュ × 6本
結局バテて、100ｍ(?)を2本で
THE END
約90分間走り込みました
＿|￣|○
そして最後の試練
家までチャリで30分
(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ
Android携帯からの投稿
15分走
ひたすら走る持久走
２人で組んでダッシュリレー
200ｍ（?） × 6本
最初だけは勢い良くダッシュ！
後はペースダウン
今度は25ｍ(?) × 4 × 6本
4の内訳は
後ろ向きダッシュ
サイドステップダッシュ × 2
前向きダッシュ
途中で足の付け根が壊れ、サイドステップが
特にシンドイ
次は5人で手を繋いで輪になって
その間をジグザグに走り回るを1分
しゃがんだ状態で間をくぐり抜けるから
足腰がキツい
そして何より、先生から突っ込まれましたが
(@_@)目が回る (ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ
股関節の痛み ＋ 目が回って気持ち悪～
(+｡+)ｱﾁｬｰ｡
そして馬跳び、150ｍ
単純だけど足腰に効く～ (>.<)
最後は走れるだけダッシュ × 6本
結局バテて、100ｍ(?)を2本で
THE END
約90分間走り込みました
＿|￣|○
そして最後の試練
家までチャリで30分
(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ
Android携帯からの投稿