こんばんわん (﹡ˆᴗˆ﹡)♡♡
びきるんオフショ 📸💓💓
びーきーsmileが、
とてつもなく可愛いです(*´∨`*)ノ
2人で笑顔担当目指したいな 💭✨
びきるん頑張ります ❣
✄---✄---✄---キリトリ---✄---✄---✄
美脚4姉妹の記事が、
好評で嬉しかった~ 😭
憧れるよ。
って言ってくれてありがとう ( ;_; )
美脚4姉妹三女として、
足を引っ張らないよう頑張らないと。
プレッシャーもあるけど、
良い機会を貰いました (´-`).。oO(
皆に憧れられる存在になれるように。
美脚の秘訣教えてって言ってくれる子が沢山居たんだけど、
今日は、
日頃気を付けている事を紹介しようかな
✄---✄---✄---キリトリ---✄---✄---✄
学校から帰ってきたら、
即メディキュット 💭(笑)
時間がある時は、
お風呂に入ってマッサージしてる 👌🏻
マッサージは、
グーでぐりぐり痛気持ち良いくらいにして、
セルライトを全力で潰してる 笑笑
そして、
雑巾絞りみたいにしてリンパを、
手のひらで流して~ 😁
お風呂から上がったから、
必ず、
マッサージオイルなんだけど、
オイルでまたリンパを流しまくって 笑
それから、
たっぷりめの、
ボディークリームで保湿しているよ☆
オイルは、
ローズの香りだからリラックス出来る~
ボディークリームは、
ピーチマンゴーの香りなの
小学5年生の頃から、
乾燥してるなって時にも使ってるよ
暇な時は、
スクワットしたり 😁💓💓
太ももが引き締まるらしいよ ♪
室内バイクしたり、
レッグマジックしたり (笑)
最近は、
ワンダーコアをママが買ってきたみたいで…
ワンダーコアしてたら、
腹筋出来るようになって… ✨笑
あ、話がずれちゃったー ( ̄▽ ̄)笑笑
暇な時に腹筋したりしてます 👌🏻💕
テレビ見ながらの室内バイクは定番!
学校では、
足を浮かしてふくらはぎの引き締めを意識したり。
友達と階段飛ばしどこまで出来るか!
なんてして遊んだり🤗
大豆など、豆製品を多くとったり、
ピスタチオを食べて、
むくまないように意識しているよ 😚
食事制限は、
いつも出来なくって … 😓😓
日頃のなんとなく過ごす時間を、
脚痩せの時間に変えれるよう意識しています!
最近は、
脂肪燃焼スープを良く飲むよ
トマトベースにして、
キャベツやニンジンやブロッコリーなどのお野菜沢山スープにして痩せやすい身体になれるよう頑張ってるよ~❣
寝る前には、
ホットミルクを飲んで、
リラックスして良い睡眠をとれるよう、
頑張ってます
脚痩せにも繋がってると信じて …(笑)
皆の参考になったら嬉しいです (*´∨`*)ノ
happy days.
good night 😪💫