身体が疲れていると痩せにくい❣️
皆さんは日頃の疲れをちゃんと癒していますか？
ダイエットカウンセラーの天河光です。
お立ち寄り、ありがとうございます😊
ダイエットの相談にお越しになる、大半の
方はお身体が疲れています💦
肩コリや、冷え、むくみなど、症状は違い
ますが、とにかく疲れている方が多いよう
で😅
さて、本題
『疲れていると痩せない』
身体は疲れていると、筋肉がカチカチにな
って、血行も悪く、代謝が下がり、燃やせ
ない状態になってしまいます🌀
痩せたいなら、まず身体をほぐしてみましょう💜
特に肩甲骨！
ストレスが多いと、肩甲骨周りがコリます
背中の筋肉（脊柱起立筋）は身体を支える大切な筋肉で、代謝とも関わりが深いので
ここが凝っていると、体に余裕が無くなってしまうのです。
余裕が無い状態＝代謝が悪い
体が疲れていると、
「危機感」の様な指令がでてしまうのです
痩せたいなら、まず身体をほぐして
余裕を作ろう❣️
大きく肩回し
関節を開くようなストレッチ
足先のマッサージ
腸揉み など。
テニスボール🎾で背中を押すのもオススメです。
体が軽くなると、不思議と食欲も減り、
むくみも少なくなります。
疲れ➡︎食欲➡︎太る
この魔のスパイラルにハマらないように
日頃から体は使ったら、ほぐそう😁✨
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