休み中の外食や旅行で増えた体重を
3日で元に戻そう！
GWは楽しみましたか？
1週間、天気も良く行楽地はどこも賑わっ
ていたみたいですね😊
あちこち出掛け食べ歩き、休み中に1kg、
2kg増えた方は
スグに実践して下さいねー😆
増えちゃった体重を戻すには
一、『3日だけ』炭水化物禁止
ニ、食物繊維たっぷりの野菜を食べる
三、アルカリ食品、調理方法に注意する
食べものには、酸性食品とアルカリ食品が
あります。
外食などは酸性食品が圧倒的に多いのて、
体の中は酸性状態。
だから、翌日の食事でアルカリ食品をたく
さん摂ることで中和すること。
翌日から3日が大切❣️
一旦増えちゃった体重が体に定着するまで
に3日、だからこの3日で何をするかがポ
イントなわけ。
山盛りのサラダや、海藻、キノコ、コンニ
ャクなんかもリセットにはオススメ🥒🍆
ドレッシングはノンオイルに。
ポン酢で食べるのもいいでしょう🍽
とにかく、パンや麺類、ご飯🍚は控え、
油を使わないメニューにしましょう✌️
後は、早めに寝ること‼️
遊び過ぎて、身体が疲れていると、燃やし
てくれませんからね😊
ダイエットは楽しく食事、食べ過ぎたら
リセット‼️
では、さっそく
アルカリ食品生活3日
始めて下さいねー^_^
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