ダイエットで無理な我慢をしていませんか？
そんな痩せたいあなたに今日は
とっておきの魔法の食べ方
を公開しちゃいます✨
ダイエットカウンセラー&やまと式かずたま術公認鑑定士の
天河光です
。
。「痩せたい」と思うと、食べ物を選ぶ時に
カロリー表示を見て、本当は食べたいもの
じゃなくカロリーの低い方にしてみたり、
「今はダイエット中だから」
と自分に言い聞かせては大盛り野菜サラダで
お腹を膨らましたりなんてことをした経験は
ありませんか？
確かに、毎日のようにジャンクフードや
◯◯丼などばかりでは、太りやすいですが、
好きな食べ物を我慢するダイエットは
実は間違いなのです。
【食べたい、美味しそう】
と思って食べる
すると身体は代謝しようと準備します。
だから、体に入ってきた食物をしっかり
消化し代謝します。
しかし、
食べたくないなと思いながら口に
入れたものは、入ってこないでって身体は
拒否的な対応をして、消化も悪くなり、し
っかり食物代謝をしないのです。
じゃあ、どうやって太る食べ物を食べるといいのか。
それは、
『美味しいものは食べても太らない』と
言いながら食べれば良いのです。
脳は燃やそうとする指令を出して、
腸はしっかり消化機能が働き、代謝しよう
としてくれます。
えーっ？たったこれだけ？
そう、たったこれだけのこと。
もちろん食べる量は7分目くらいにできた
ら最高ですが。
口にする言葉は身体にとっては指令。
だから、太る、太ると言いながら過ごして
いることがまず、体にに太る指令を出して
しまっているわけです。
食べ物は、バランス良く、
【美味しから太らない】と
言いながら、食べる‼️
これが、太りにくい食生活の基本なのです。
また、スマホ📱やテレビを📺見ながら食
事したり、🍽立ったまま、何かしながら
の食事は太るもと。
たとえ低カロリーの食事でも、脳は食べて
いる感覚が伝わりにくいから、代謝しよう
とする指令を出してくれないのです。
思い当たる生活習慣の方、
今日から、ちゃんとイスに座って、
『美味しいから食べたら痩せる』と
口に出して、ゆっくり味わい食べてみましょう❤️
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