夏休みだったため、一月以上あいてしまいました。
まだまだ残暑厳しい日々ですが・・・
みなさんお変わりありませんか？
今回は生協の和室にて。
空調は使わずに、窓を開けてのレッスンでしたが・・・
汗がにじみ出ました
新しいポーズにも挑戦。
バナナの皮になったイメージで・・・・
上体をそらせて、足首をもって1分キープ
太ももの筋力が必要とのこと。
できませんでした
他にもやったのですが・・・記憶をたどれず・・・
暑さのせい？脳年齢のせい？
久しぶりのレッスンでしたが、昨日は一日、足先がぽかぽか。
心も体もとてもリラックスできました。
今朝は心地よい筋肉痛とともに、すっきりとした目覚めが
次回は7日、生協のホールです
今回はつちやさんの代わりに、ひろろが書きました。
が、まったく後記になってないで・・・すみません。
7月13日の練習後記を
書き忘れました・・・
何かを忘れているような気がしていましたが。。。
暑さのせいにしてもよろしいでしょうか・・・
足を箱の形にするポーズ、効きました
そして、翌日は股関節がよーく伸びた！！という感じの、ほどよい疲労感と多少の痛さがありました。
股関節、やわらかくしたいです。
つちや
暑い今日は、ホールでの練習も寒さを感じず、
ちょうど良い感じ(^∇^)
今日も季節にあった、
「肝臓」と「胆のう」によいポーズです
１、バタフライ
２、トンボ
３、ひざを開いた赤ちゃん
４、はと （右）
５、かぎ穴（左）
６、足指チョキ（右）
７、足指グー（右）
８、（４～７の左）
９、赤ちゃん
１０、ひざをクロスして上半身ひねり
今日は、いつもよりはいろいろ覚えていました。
でも順序はきっと間違っているかな～・・・
抜けていることもあるよね～
練習後・・・（練習後の後記）
ヘルシーな沖縄料理を食べに行きました
「沖縄風ぜんざい」をサービスしていただきました
小豆と金時豆、押し麦が黒糖味でいい感じ。
しあわせー
（今度は、なぞの支那そばにチャレンジしましょうか～。
夏だし、肝だめしです。）
次回の練習は、13日、生協の和室です。
