思い通りにならないとイライラするのはなぜ

思い通りにしたいという思い

コントロールしたいという願望

自分が都合の良い方へ人や流れを動かそうとする

コントロールしたいと思うのはなぜ

それの正体は、エゴ(我欲)

　コントロールしたいと思う時は、いつも頭で考えている。『こうしたら上手くいく』『こうやったら嫌な事を避けられる』など頭の中で思考回路が動き出す。

　エゴ(我欲)は、今までの経験から自分の望む方へと動かそうとする。そんな時は、過去の自分の中にメリット(ポジティブな感情になった経験)とデメリット(ネガティヴな感情になった経験)が隠されている。

　例えば、親に欲しいものをねだって買ってもらえたり…周りの気を引く行動をして自分が注目を浴びる事ができた時…褒められる事をして親の愛情をもらえたり…友達や兄弟が自分の言う事を聞いて行動してくれたり…というコントロールできた時は、自分が愛されていると感じられていたり…安心感や嬉しい、幸せ、楽しい、満足感などのポジティブな気持ちになりやすい。

　〇〇をしたらいい事があったという成功体験がある。

条件付きの愛情が原因かも…

　逆にルールを守らずに親や先生に怒られたり…テストの点数が悪くて褒めてもらえなかったり…友達や家族からのお願いを我慢して受け入れたり…やりたい事があってもできなかった時…というコントロールされている時は、悲しみや寂しさ、孤独感や怒り、虚しさや不安、恐怖などのネガティヴな気持ちになりやすい。

〇〇をしないと嫌な事が起こるという思い込みがある。

　愛がもらえないと感じると…

愛をもらいたくて我慢を覚える

どうしたらイライラしなくなるの

それは…イライラの中に隠されている

イライラの中のネガティヴな感情

　ネガティヴな感情に出会うと自分を守ろうとして周りに攻撃を始めちゃう。

その攻撃こそがイライラなの。

　誰かにコントロールされてきた自分の心が泣いているんだよ

　誰かをコントロールしたいと思った時は、自分の心や感情の声が聞こえづらくなってるの

　『嫌な事があるかも⁉️』と思った時…

その時こそネガティヴと向き合うチャンス

　不安や恐怖は、頭の中で考えている幻想

　やってみないとわからないし…やらないよりやった方が色んな事を学べるチャンスが増えるよ

そんな時こそ『俯瞰』が大切

　自分がどう思って行動して…どんな感情になったのか⁉️行動した事によってどんな変化があったのか⁉️

何かにチャレンジする時は、とりあえずやってみる。

try and error

誰かにコントロールされるのではなくて…

自分で自分をコントロールしていこう

『あるがまま』を許し…愛し、認められたなら…

ネガティヴな感情が手放せた証。。。

思い通りにならなくても大丈夫