とっても嬉しいです
思い通りにならないとイライラするのはなぜ
思い通りにしたいという思い
コントロールしたいという願望
自分が都合の良い方へ人や流れを動かそうとする
コントロールしたいと思うのはなぜ
それの正体は、エゴ(我欲)
コントロールしたいと思う時は、いつも頭で考えている。『こうしたら上手くいく』『こうやったら嫌な事を避けられる』など頭の中で思考回路が動き出す。
エゴ(我欲)は、今までの経験から自分の望む方へと動かそうとする。そんな時は、過去の自分の中にメリット(ポジティブな感情になった経験)とデメリット(ネガティヴな感情になった経験)が隠されている。
例えば、親に欲しいものをねだって買ってもらえたり…周りの気を引く行動をして自分が注目を浴びる事ができた時…褒められる事をして親の愛情をもらえたり…友達や兄弟が自分の言う事を聞いて行動してくれたり…というコントロールできた時は、自分が愛されていると感じられていたり…安心感や嬉しい、幸せ、楽しい、満足感などのポジティブな気持ちになりやすい。
〇〇をしたらいい事があったという成功体験がある。
条件付きの愛情が原因かも…
逆にルールを守らずに親や先生に怒られたり…テストの点数が悪くて褒めてもらえなかったり…友達や家族からのお願いを我慢して受け入れたり…やりたい事があってもできなかった時…というコントロールされている時は、悲しみや寂しさ、孤独感や怒り、虚しさや不安、恐怖などのネガティヴな気持ちになりやすい。
〇〇をしないと嫌な事が起こるという思い込みがある。
愛がもらえないと感じると…
愛をもらいたくて我慢を覚える
どうしたらイライラしなくなるの
それは…イライラ
の中に隠されている
イライラの中のネガティヴな感情
ネガティヴな感情に出会うと自分を守ろうとして周りに攻撃
を始めちゃう。
その攻撃こそがイライラなの。
誰かにコントロールされてきた自分の心が泣いているんだよ
誰かをコントロールしたいと思った時は、自分の心や感情の声が聞こえづらくなってるの
『嫌な事があるかも⁉️』と思った時…
その時こそネガティヴと向き合うチャンス
不安や恐怖は、頭の中で考えている幻想
やってみないとわからないし…やらないよりやった方が色んな事を学べるチャンスが増えるよ
そんな時こそ『俯瞰』が大切
自分がどう思って行動して…どんな感情になったのか⁉️行動した事によってどんな変化があったのか⁉️
何かにチャレンジする時は、とりあえずやってみる。
try and error
誰かにコントロールされるのではなくて…
自分で自分をコントロールしていこう
『あるがまま』を許し…愛し、認められたなら…
ネガティヴな感情が手放せた証。。。
