[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
いつも見ていただきありがとうございます。
もう最高気温が３０度を超えたところも出てきましたね。
お昼は、少し動くだけで汗をかくようになりましたが、しっかりと水分補給されてますか？
喉が渇いたと思ってから、水分補給をしていませんか？
喉が渇いてからでは、水分補給は遅いんです。
一度に吸収できる水分が決まっているため、喉が潤ったと思うくらい飲んでも、吸収することが出来ないため、体の水分は不足しています。
定期的に、一時間にコップ一杯くらいの水を飲むことにより、体の水分量を維持することができると言われています。
これからの時期は、水分不足により熱中症などの原因にもなりますので、水分補給をこまめにされるようにしてください。
ひかり鍼灸整骨院