[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
いつも見ていただきありがとうございます。
血圧、高くないですか?
高血圧は症状はありませんが、血圧が高いことにより、血管が硬くなる動脈硬化、心肥大、脳梗塞、脳出血、心筋梗塞など気付かないうちに様々な病気を原因となるため、サイレントキラーと呼ばれています。
高血圧の予防としては、有酸素運動(ウォーキング、サイクリング、スロージョギング、水泳など)を、ややきついと思うくらいの強度で一日30分以上、定期的に行うことが推奨されています。
実は自分も、ここ数年、血圧が上が160台の下が90台あったのですが、2月からプールでのウォーキングと水泳を週2~4回1時間ほどするようにしたのですが、血圧が上が120台の下が70台に下げることが出来ました。
有酸素運動により、血圧が下がることを体感することが出来ました。
病院にかかられている方は、ドクターとご相談をされて運動を始められるようにされてください。
ひかり鍼灸整骨院