[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
いつも見ていただきありがとうございます。
前回、お水の取りすぎにより、低ナトリウム血症をおこすことを書きました。
一日にどのくらいの水分を摂取すればいいのでしょうか？
よく一日に２リットルの水分摂取しないといけない聞いているけど、そんなには飲めないんですよねって言われます。
しかし食事など１リットルくらいの水分は補給されていると言われてますので、飲む量としては、１リットルくらいでいいと言われています。
後は、今の季節でしたら、どれくらい汗をかいたかによっても変わってきますが、汗を沢山かいた際には、水分だけではなくミネラル分もなくなっていますので、スポーツドリンクや経口補水液などを取られるようにしてください。
お盆を過ぎたと言うのに、まだまだ気温が下がっていませんので、体調には気を付けられてください。
ひかり鍼灸整骨院
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営業時間：月曜～日曜 10時～21時、不定休
お問合せ：TEL 092-771-5642 / メールはコチラ
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