[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
いつも見ていただきありがとうございます。
夜中にトイレに行きたくなくて、寝る前の水分を控えていることもあると思います。
しかし、夜、トイレに行きたくなるのは、日中の水分が足にたまっていることにより、寝ることにより、足にたまっていた水分が全身をめぐり、トイレに行きたくなると考えられます。
予防として、夜間頻尿診療ガイドラインには
飲水に関する指導
運動療法
禁煙
弾性ストッキングの使用
夕方の足の挙上
などが挙げられています。
簡単に出来そうなものが、弾性ストッキングを日中履いていることにより、足に水分が溜まることを予防してくれ、夕方、横になって足の下に枕などを敷いて、頭よりも足を高くすることにより、足にたまった水分を戻してあげることが出来ます。
夜、トイレに起きることが多いなと思われている方は、予防のためにやられてみたください。
トイレに起きる回数が減り、熟睡できるようになるかもしれません。
ひかり鍼灸整骨院
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お問合せ：TEL 092-771-5642 / メールはコチラ
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