泳いだら腰痛が

[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。

いつも見ていただきありがとうございます。

久しぶりに泳いだら、腰が痛くなったという方がいらっしゃいました。

もともと腰痛持ちの方なのですが、泳ぎ方によっては腰痛が悪化することもあります。

特に平泳ぎやバタフライは、腰を反るため、腰痛持ちの方が、この泳ぎ方をすると腰痛が再発することがあります。

またダイエットのために水泳を始めたと言われる方で、クロールで長い時間泳がれている方も腰痛や肩の痛みを訴えて来られる方が多くいらっしゃいます。

普段、クロールをされる方は、息継ぎをするときに片側だけでしかやられないので、体がねじれてた筋肉が出来てしまい、腰痛や肩の痛みが出てきてしまいます。

クロールで長時間泳がれる際には、息継ぎをやりやすいほうばかりでやるのではなく、25ｍプールでしたら、やりやすいほうで２往復したらやりにくいほうで１往復するなど、両方でやることにより、体のねじれを防ぎ、腰痛や肩の痛みが出ないように予防されてください。

ひかり鍼灸整骨院

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