さて筋トレについて初更新❗❗
さて自分は最近ボクサー飛びにはまっております❗❗
またの名をロープスキッピングと呼ぶみたいですが、これがまた超絶きつい💦
僕はこれを今一日15分やってますが、
15分でかなりきついです💦
まあこの縄跳びの効果を書いときますと
ゆっくりとリズミカルに、そして一定の時間やることで有酸素運動となり、あわせて心肺機能を
高めるための効果的なスタミナ養成トレーニングとなり、
また、ステップワーク技術を養成する、足捌きの向上に役立つトレーニングでもあります。
つまり持久力を養いながら、足腰のバネ・リズム感も養成できるわけです。
足腰以外にも腹筋の鍛錬にもなります。
また、あるロープを使うことで、手首と腕の鍛錬も同時にすることができます。
ということらしいです❗
一応いっときます❗
説明は引用です💦
まあ効果絶大なのでぜひともやってみてくださいな❗
筋トレとまったく違うが超絶ビック情報！！！
なんとなんと～～～
ポケモン新作が出るぞ～～～～＠＠；
その名も
ポケモンX,ポケモンＹ
おおおお～～！
一応言っときます！筋トレが1番好きですがゲームもかなり好きなのが俺です＾＾；
ということでさらに最初の３体もわかりました
こちら～
今回ははりねずみ？,きつね,かえるっすねｗ
さて題名が脱宝石化したポケモン最新作は
２０１３年１０月同時発売らしいで～すｗ
詳しくはをチェックｗ
や・・・・・やばい・・・・・
明日テストだ～～～～～～～～～～＞＜
さて宿題はというと・・・・・・
英語と古典、漢文しか終わってないっす^^;;ｱｾｱｾ
なのに～～
友達から誘われ1時間ほど遊びってしもうた～～～＠＠；
プリ（一応左側がミーです）をとり金200円消費ﾜｽﾞ・・・・
はたして今日筋トレ何時間できるんだろ・・・・・・
うんがんばって1時間はしたいな！！！！
ということでぐだった初ブログであったのだった・・・・orz
ちわ～す！今日からブログ始めるsnow powerです！
ここで自己紹介！
別名:うっしー,わっぴー,勝頼
趣味:筋トレ,ランニング
特技:とくにはなし！！
住み:福岡ﾅｳ
好きな歌手:EXILE,3代目,GReeeeN,宇多田ヒカル,家入レオ,西野カナファンモンなどなど
目標:目指せ！！5年以内にSASUKE!!!!
これからよろしく～＾＾/